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布蘭妮的減肥飲食療法

時間: 2020年02月27日 11:00 | 作者:朗依制藥 | 來源: 醫藥資訊| 閱讀: 156次

  布蘭妮的私人教練博比.斯特羅姆專門為她制定了一個飲食減肥計劃,讓她始終保持充沛的精力。布蘭妮每天進食5次,想吃什么就吃什么。

  她的座右銘是:“我想吃的時候就盡情吃,但從不過量。至于菜肴方面,應含有豐富的蛋白質,而且必須有益健康?!币虼?,布蘭妮餐桌上最常見的食物是沙拉、筍雞(童子雞)、湯和水果。

  但這位歌后也有她的弱點:無論是乳酪豐富的比薩餅、意大利面食(包括通心粉及面條等)或快餐和巧克力,她都抵抗不了這些美食的誘惑力。

  幸虧她午餐餐桌上的碧綠爽口的沙拉能為她貪嘴的小“過失”稍加調整。同時,年紀尚輕的小甜甜,飲食方面的情況還會受到情緒的左右,當她與男友賈斯汀分手之后,由于心情欠佳,她便以食物來排解不好的心情,這段時間她幾乎變成了“情緒暴食者”,幸好她能及時醒悟,沒將自己性感的身材徹底毀掉。

  美瘦宣言

  布蘭妮與她的私人教練共同度過許多時光。他為她專門制定一個強化訓練計劃:每天堅持鍛煉45分鐘。在震耳欲聾的音樂伴奏下,練習她的舞蹈動作。

  這是她將演出的排練和健身鍛煉合二為一的瘦身妙計。每次演出前,布蘭妮都會練習踢踏舞100次,并做25個俯臥撐,以使自己的身體達到最佳狀態。

  布蘭妮·斯皮爾斯的典型菜譜

  早餐:酸牛奶配新鮮水果

  午餐:雞胸脯肉配各色沙拉菜

  晚餐:新鮮西紅柿醬拌意大利細面

  禁忌食品:紅肉(牛肉等)、濃調味汁、奶制品、熟菜、各種香腸、面包和汽水(包括可樂)。

文章標題: 布蘭妮的減肥飲食療法
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