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早春養生防寒防風重養陽

時間: 2020年02月27日 15:00 | 作者:朗依制藥 | 來源: 醫藥資訊| 閱讀: 60次

中國天氣網訊 早春天氣時冷時熱,加上細菌活躍,是各種疾病的高發季。中醫養生防病講究“春夏養陽,秋冬養陰”,要注意萬物始生和氣候多變特點,通過適當地調攝,使春陽之氣得以宣達,代謝機能得以正常運行,從而達到預防疾病、健康養生的目的。

春季保健養生的方法很多,其中科學春捂十分重要。由于春季溫差較大,早晚較冷,因此早晚是一定要“捂”的。另外要注意的是,春捂莫過度,否則易上火。

春日養陽也是十分重要的事,養陽首先要順應氣候,春季乍暖還寒,天氣多變,這時要順應天氣來保暖防寒,不使陽氣受遏。其次應注意飲食,宜“省酸增甘,以養脾氣”。第三要調節情志,五行學說中肝屬木,與春相應,主升發,喜暢達疏泄而惡抑郁。由此可見,要想養肝,必須調理情志。

警惕春風,當大風卷起沙塵等污染物會刺激人的鼻腔和咽喉黏膜,易使人患上呼吸道疾病。即使是微風,也會將散落在地的花粉揚起,容易使人患上蕁麻疹、過敏性皮炎,鼻炎和哮喘病患者的病情也會因此加重。

所以初春時節須時時謹記“風為百病之長”這句話,注意防風防寒。具體來說,應根據天氣變化和體質狀況適時增減衣服,有風的日子外出,應注意風力和氣溫戴好口罩和帽子、圍巾,嚴防風邪致病。

此外還應加強鍛煉,根據自身體質選擇適宜的鍛煉項目,如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等。同時加強營養,尤其是蛋白質和維生素的攝入,使春季因活動逐漸增加而損耗的能量得以補充。

文章標題: 早春養生防寒防風重養陽
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