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動感單車能減肚子嗎 重現小蠻腰

時間: 2020年01月02日 16:24 | 作者:朗依制藥 | 來源: 醫藥資訊| 閱讀: 169次

動感單車能減肚子嗎 重現小蠻腰

動感單車克服了戶外騎車的局限性,是一項能夠全身燃脂的有氧運動。動感單車運動后會消耗很多的能量,出很多的汗。同時還增強你的腿部的力量,美化下肢形體,提高身體攝氧量。除了瘦腿,那動感單車能減肚子嗎?

     動感單車能減肚子嗎

     能。健身車減肥的原理是通過持續的騎行運動(45分鐘及以上),消耗體內的糖分和燃燒多余的脂肪,從而達到減肥瘦肚子的目的。

     動感單車與自行車的區別:

     動感單車與普通的自行車不太一樣,它雖然也有車把、車座及車輪,但它是固定在地面某一位置上,不受任何天氣的干擾,健身者都可以跟隨著教練帶有煽動性的口號,在音樂的伴奏下,忘情地蹬車,從而達到健身目的,又能釋放一天來自各方面的壓力,增強健身者的自信心。

     練習頻率:每周至少要上三節課

  一節課多長時間能讓動感單車的效用發揮得淋漓盡致?由于動感單車這項運動對人體心肺功能的提高是很顯著的,它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多,國內的課程一般一節課45分鐘(在外國一節動感單車課是60分鐘)。而這45分鐘的動感單車課會燃燒400到500卡路里熱量,相當于長跑一個半小時!這一節45分鐘的課程,教練會用不同的音樂把它串起來,一般開始的時候會是5分鐘的慢節奏用來熱身,而越來越快的節奏會讓你很快進入狀態,最后幾分鐘的放松也會讓你全身徹底的舒展開。

以上就是關于動感單車能減肚子嗎的回答,動感單車將音樂和騎行完美結合,如果喜歡騎行運動又苦于找不到合適的騎行地方,可以選擇用動感單車來替代。

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